咱们都知道人是有两个肾的，这是上天给予的好处，但是这个好处是不可以挥霍的，两个肾也不够用，因为我们照旧会肾虚，一旦肾虚是很容易出现问题的，男科病是肾虚的主要症候，此时就得补肾，那么如果患者是40岁的男人要怎么补肾?

我们从中医的角度的看，男性肾虚是可以发现早泄的症状和阳痿的症状，对此要怎么办才好?这就得补肾了，下面我们看下补肾的方法都是什么?

提肛运动

提肛运动能够增强男性肾脏的力量，促进肾脏的血液循环，有效起到强肾健肾的效果，尤其是一些肾虚的男性，经常做提肛运动能够有效改善。而且男性如果发生便秘，在早晨起床后适当的做一些提肛运动，有助于让大便顺利排出。男性在每天早上晨起以后可以站立双手垂下，坚持收缩肛门并且放下，反复如此进行。

脚心

两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。中医认为，脚心的是浊气下降的地方。经常按摩，可益精补肾。同时，按摩脚心对大脑皮层能够产生良性，调节核心神经的兴奋与控制过程，对神经衰弱也有良好的作用。

合理饮食

不要暴饮暴食，吃太辣吃太咸。适当的吃水果蔬菜，不要吃太多。虽然都知道多吃蔬菜水果有益健康，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，吃多了蔬菜水果反而会对他们的肾功能造成巨大的破坏。

控制好自身的血压、血糖以及胆固醇

保护肾脏，预防肾脏相关的疾病，请您控制好自身的血压。养成良好的健康生活方式，平衡膳食、适当运动，合理控制自己的血压，帮助预防肾脏疾病;另外，调整血糖，降低体内的胆固醇含量也是预防肾脏疾病中较为重要的内容。

及时排尿

男性出现肾脏方面的问题，有可能是由于长期憋尿所导致的，所以我们应该养成及时排尿的习惯，避免尿毒肿诱发肾功能低下的现象，对男性的生殖健康也是比较好的。

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